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一．揉天應穴
以左右大拇指羅紋面分別按左右眉頭下面的上框角處。其他四指散開彎曲如弓狀，
支撐在前額上，按揉面不要大。節拍8x8。
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二．擠按睛明穴 
以左手或右手大拇指与食指擠按鼻根，以此為基點划圓似的先向下按，然后向上擠。一按一擠為一拍，共
8x8。
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三．按揉四白穴
先以左右食指与中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然后放下中指，食指所在位正是此穴位。
應該是對准下眼瞼下緣的中點。用食指在此處按揉,節拍 8x8。
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四．按太陽穴及輪刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按揉太陽穴，節 拍 8x8。
然后大拇指位置不變，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶。先上后下，上側從眉頭開始到眉梢為止，
下側從內眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍，節拍8x8。
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眼部熱敷經常熱敷眼部可以促進眼球的血液循環，改善視功能。對於發粒目中初發期還有 治療作用。但是，患有青光眼、角瞙炎和眼出血二十四小時之內禁止熱敷。 方法有 | |
1. 倒一杯熱茶或開水對住眼部，閉目讓水蒸汽熱敷眼部。如用菊花的熱水敷，
效果更好。
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2. 用連殼煮熱的熱雞蛋，包一張紙巾在眼部滾動熱敷直至雞蛋冷卻，這樣做的
好處是邊熬敷一邊可以走動或做事。
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3. 用清潔的毛巾浸熱水，然後放在眼部熱敷，待毛巾冷卻再浸熱水，以連續熱
敷20分鐘效最好。
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閉眼 白晝、工作中、學習中盡可能閉一下眼，使角瞙得到滋潤，可以預防干眼病。 尤其是戴隱形眼鏡的人更需有意識地多閉眼。
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